Йога для беременных
В Медицинском центре «Лотос» мы создали оптимальные условия для занятий беременных женщин. Йога для беременных поможет Вам избавиться от страха и тревоги перед родами.
В период беременности очень важно не только придерживаться врачебных рекомендаций, но и вести правильный и активный (при отсутствии противопоказаний) образ жизни. От этого зависит здоровье будущей мамы и малыша.
Специальная гимнастика включает в себя упражнения для рук, ног, укрепления брюшного пресса, мышц спины и стоп, дыхательные, общеукрепляющие, а также упражнения на повышение растяжимости промежности.
Подготовка к родам составлена с элементами йоги и проводится квалифицированным специалистом, с учетом физиологии беременной женщины.
Умеренные физические нагрузки во время беременности помогают поддерживать тело в тонусе, что уменьшает в дальнейшем период послеродового восстановления. Специальные упражнения йоги увеличивают гибкость тела и обеспечивают здоровый тонус мышц на протяжении всей беременности. Выполнение асан способствует правильному предлежанию ребенка в утробе будущей мамы.Подробнее об услуге
Наши занятия помогут Вам:
-
предотвратить отеки и расширение вен на ногах
-
раскрыть грудную клетку и восстановить правильное дыхание
-
укрепить мышцы спины и живота
-
мягко раскрыть таз
-
увеличить эластичность мышц промежности
-
расширить пространство под диафрагмой и уменьшить неприятные ощущения (затрудненность дыхания, изжога) на поздних сроках беременности
Дыхательные практики во время беременности
Дыхательные упражнения (пранаямы) обеспечивают организм кислородом, расслабляют и снимают напряжение. Глубокое дыхание помогает облегчить боль во время схваток, сохранить равновесие и спокойствие.
Дыхательные упражнения полезны при повышенном тонусе матки, содействуя психоэмоциональной устойчивости.
Дыхание является отличным обезболивающим средством и помогает расслабляться в родах.
Релаксация во время беременности
Во время релаксации в организме мамы происходят физиологические изменения, которые передаются и малышу:
-
снижается уровень гормонов стресса
-
улучшается насыщение кислородом
-
нормализуется давление
Регулярные занятия релаксацией помогают приспосабливаться к трудностям жизни как психологически, так и физически, снижают восприимчивость к стрессу. После релаксации будущие мамы меньше подвержены волнению и депрессии, и уровень кровяного давления у них более стабилен. А это самое главное для будущей мамы.
Отзывы
В этом разделе не оставили еще ни одного отзыва.
Здесь вы можете описать как прошел прием с вашим доктором, оставить жалобу или благодарность. Мы всегда читаем ваши отзывы и отвечаем на них.
Нам важно ваше мнение!
Записаться на прием